perte de poids
activités pour perdre du poids
dans votre salle de sport la vallée de la forme
Pump
Vos vêtements sont trop serrés ? Vous ne rentrez plus dans votre jean ?
Reprenez le contrôle avec PUMP : muscles fins et dessinés pour un physique renforcé !
Quels sont vos objectifs :
- Mincir et perdre du poids.
- Sculpter toutes les zones de votre corps.
- Déstocker votre masse grasse
- Etre plus à l’aise dans vos vêtements.
- Remodeler votre corps après une grossesse.
Je débute :
Votre coach vous conseillera dans l’utilisation des bonnes charges adaptées à votre niveau, ainsi, vous évoluerez progressivement. Arrivez 15 minutes avant le début de votre 1ère séance, afin que votre coach vous explique les mouvements de base.
Je veux progresser plus vite, aller plus loin :
- 2 séances de PUMP par semaine vous permettront d’accélérer vos résultats.
- Astuce : ajoutez une séance de RPM dans votre semaine pour brûler votre masse grasse en complément du PUMP
Rpm / Sprint
Retrouvez un meilleur souffle et reprenez le contrôle de votre forme en pédalant au rythme de la musique !
Quels sont vos objectifs :
- Mincir et perdre du gras.
- Affiner et drainer vos cuisses.
- Lutter contre la cellulite.
- Améliorer votre circulation.
- Avoir un meilleur souffle.
Je débute :
Le RPM est idéal pour commencer ou reprendre une activité physique, car c’est un sport porté, sans coordination.
Vous pourrez régler votre résistance en fonction de vos capacités, en suivant les conseils du coach.
Arrivez 15 minutes avant le début de votre 1ère séance, afin de régler votre vélo avec le coach.
Je veux progresser plus vite, aller plus loin :
- 2 séances par semaine vous permettront d’accélérer vos résultats.
- Ajoutez au bout de quelques semaines une séance de SPRINT afin de booster la perte de poids et l’amélioration de votre souffle.
TRX BALANCE (Pilates / Yoga)
Faites de votre corps votre outil d’entraînement !
Reprenez le contrôle sur votre silhouette rapidement ! Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30 mn d’exercices
Quels sont vos objectifs :
- Fortifier votre corps
- Améliorer votre mobilité et stabilité grâce aux techniques de PILATES et YOGA.
- Améliorer votre santé globale
Je débute :
Votre coach s’adaptera à votre niveau afin d’exécuter les mouvements en toute sécurité, ainsi, vous évoluerez progressivement.
Arrivez 15 minutes avant le début de votre 1ère séance, afin de régler votre TRX avec le coach.
Je veux progresser plus vite, aller plus loin :
- 2 Séances de 30 min de TRX par semaine suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !
- Astuce : ajouter une séance de cardio dans votre semaine pour affiner encore plus votre silhouette.
Cross training
Le mouvement est le principe de toute vie ! Optez pour un entraînement où la notion de mieux bouger prend tout son sens.
Le CROSS TRAINING combine des blocs cardio pour une forte dépense calorique, suivi de blocs de renforcement musculaire pour dessiner et tonifier votre corps. Retrouvez souffle et tonicité ! Travaillez en équipe !
Quels sont vos objectifs :
- Trouver la motivation
- Améliorer votre état de forme
- Redessiner votre silhouette
- Dépassement de soi
Je débute :
A chaque séance vous retrouvez votre coach, vos partenaires d’entraînement pour aller plus loin ensemble.
En seulement 30 minutes, vous brulez en moyenne 300 kilocalories
Arrivez 15 minutes avant le début de votre 1ère séance pour une présentation de l’activité par votre coach.
Je veux progresser plus vite, aller plus loin :
- Relever le défit en sortant de votre zone de confort, avec le soutien d’un coach attentif et bienveillant.
- Astuce : ajouter une séance de Pilates dans votre semaine pour renforcer le centre de votre corps
Boxing
Sportivement, relevez le challenge !
BOXING est un programme d’entraînement fitness spécifiquement destiné à vous donner plus de confiance intérieure et plus de puissance extérieure
Quels sont vos objectifs :
- Retrouver vitalité et confiance en soi
- Perdre du poids.
- Etre prêt pour une échéance
- Anti stress
Je débute :
Votre coach vous accompagnera afin de vous donner confiance en vous, à votre rythme.
Arriver 15 minutes avant le début de votre 1ère séance pour une présentation de l’activité par votre coach.
Je veux progresser plus vite, aller plus loin :
- Tous les ingrédients sont réunis pour vous faire sortir de votre zone de confort et vous entraîner comme un boxeur !
- Ajouter une séance de RPM/SPRINT dans votre semaine pour améliorer votre condition physique.
des coachs sportifs à votre écoute
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Au club ou à domicile :
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Nous vous conseillerons sur les activités les mieux adaptées à vos objectifs et à votre niveau.
